Jak działa sauna infrared?
Sauna na podczerwień (infrared), w przeciwieństwie do tradycyjnej sauny fińskiej, nie ogrzewa powietrza wokół ciebie. Zamiast tego, wykorzystuje promieniowanie podczerwone do bezpośredniego ogrzewania twojego ciała. To oznacza, że temperatura wewnątrz sauny może być niższa (zazwyczaj od 40 do 60 stopni Celsjusza), co czyni ją bardziej komfortową dla osób, które źle znoszą wysokie temperatury panujące w saunach tradycyjnych. Emitery podczerwieni wytwarzają fale, które przenikają głęboko w skórę, rozgrzewając tkanki i stymulując procesy metaboliczne.
Zalety korzystania z sauny infrared
Regularne korzystanie z sauny na podczerwień (infrared) przynosi szereg korzyści dla zdrowia i samopoczucia. Po pierwsze, stymuluje detoksykację organizmu poprzez intensywne pocenie się. Wraz z potem wydalane są toksyny, metale ciężkie i inne szkodliwe substancje. Po drugie, ciepło wytwarzane przez promieniowanie podczerwone rozluźnia mięśnie i łagodzi bóle stawów, co jest szczególnie korzystne dla osób zmagających się z reumatyzmem, artretyzmem czy bólami kręgosłupa. Ponadto, sauna na podczerwień (infrared) poprawia krążenie krwi, co przyczynia się do lepszego dotlenienia komórek i ogólnej poprawy kondycji organizmu.
Porównanie sauny infrared z sauną tradycyjną
Kluczowa różnica między sauną na podczerwień (infrared) a sauną tradycyjną tkwi w sposobie ogrzewania. Sauna fińska rozgrzewa powietrze do wysokich temperatur, co może być obciążające dla układu krążenia. Sauna infrared natomiast działa bezpośrednio na ciało, co pozwala na głębsze wnikanie ciepła przy niższej temperaturze otoczenia. Dzięki temu, seanse w saunie infrared są zazwyczaj dłuższe i bardziej komfortowe. Dodatkowo, sauny infrared są zazwyczaj bardziej energooszczędne niż sauny tradycyjne.
Bezpieczeństwo użytkowania sauny infrared
Korzystanie z sauny na podczerwień (infrared) jest generalnie bezpieczne dla większości osób. Jednakże, istnieją pewne przeciwwskazania, takie jak ciąża, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, epilepsja oraz choroby skóry. Osoby z implantami medycznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem korzystania z sauny infrared. Ważne jest również, aby dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu przed, w trakcie i po seansie w saunie.
Sauna infrared w domu – na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Decydując się na zakup sauny na podczerwień (infrared) do domu, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych aspektów. Po pierwsze, należy wziąć pod uwagę rozmiar sauny i dostosować go do dostępnej przestrzeni oraz liczby osób, które będą z niej korzystać. Po drugie, istotna jest jakość emiterów podczerwieni – najlepsze są emitery ceramiczne lub kwarcowe, które charakteryzują się długą żywotnością i równomiernym rozprowadzaniem ciepła. Kolejnym ważnym czynnikiem jest jakość drewna, z którego wykonana jest sauna – najlepiej sprawdza się drewno cedrowe lub jodłowe, które są odporne na wilgoć i wysokie temperatury.
Sesje w saunie na podczerwień – jak prawidłowo je przeprowadzać?
Przed rozpoczęciem sesji w saunie na podczerwień (infrared), warto wziąć ciepły prysznic i osuszyć ciało. Podczas seansu należy pić dużo wody, aby uzupełnić płyny utracone podczas pocenia się. Początkowo, zaleca się krótsze sesje (15-20 minut), stopniowo wydłużając czas do 30-40 minut. Po zakończeniu seansu, należy wziąć chłodny prysznic i odpocząć przez kilka minut.
Dbanie o czystość i konserwację sauny infrared
Regularne czyszczenie i konserwacja sauny na podczerwień (infrared) jest kluczowe dla utrzymania jej w dobrym stanie i zapewnienia higieny użytkowania. Po każdym seansie należy przetrzeć wnętrze sauny wilgotną szmatką, aby usunąć pot i zanieczyszczenia. Raz na jakiś czas warto przetrzeć drewniane elementy specjalnym preparatem do pielęgnacji drewna. Należy również regularnie sprawdzać stan emiterów podczerwieni i w razie potrzeby je wymienić.
